Sava lalana
Ny ankamaroan'ny olona dia mieritreritra avy hatrany ny hirohondrohona raha maheno "tavoahangy mihetsiketsika." Na izany aza,tavoahangy shakedmanana fampiasa bebe kokoa noho ny - azon'izy ireo atao mora ny mampifangaro zava-pisotro sy sakafo mahasalama, ary na dia fitaovana maro be aza ao an-dakozia na amin'ny lalana. Ireto misy fomba famoronana enina mba hahatonga ny ankamaroan'ny tavoahangy mihantona.
Only Oats
Manamboara fifangaroana oats, ronono na yagurt, voankazo voasarona, ary voankazo ao anaty tavoahangy mihantona ianao amin'ny alina talohan'izay. Mangovitra tsara ny hampifangaro ny akora rehetra, avy eo dia vata fampangatsiahana indray alina. Amin'ny maraina, dia hanana fiomanana - ianao, mihinana sakafo maraina, sakafo maraina izay mahasalama sy mety.
Fitaovana salady an-trano
Ampio ny menaka oliva, vinaingitra, ny mustard, ary ny zava-manitra ankafizinao indrindra ao anaty tavoahangy mihantona ao anaty tavoahangy misy anao, avereno tsara ny sarony ary hangozohozo tsara. Ao anatin'ny segondra vitsy monja, dia hanana akanjo malefaka sy mahafinaritra ianao nefa tsy mila fitaovana fanampiny. Misaotra ny tavoahangy tavoahangy - famolavolana porofo, mangovitra ny -, ary azonao atao ny mitahiry ny fitafianao ao an-trano ao anaty vata fampangatsiahana mba hampiasaina mora foana.
Kafe kafe na matcha latte
Aforohy amin'ny ronono sy ny ranomandry ny ronono sy ny ranomandry ao anaty tavoahangy misy anao. Mangovitra tsara ny mamorona zava-pisotro malefaka sy mangatsiaka izay tonga lafatra amin'ny maraina mamelombelona - me {{2}) na fanentanana tolakandro. Ny famolavolana porofo - dia manamora ny manohy ny lalana, na handeha hiasa, ny gym, na ny lalana mandeha.
Mifangaro atody ho an'ny Omelets
Ampiasao ny tavoahangy mihetsiketsika mba hampifangaro atody, ronono, anana, fromazy, na legioma voasarona. Ny horohoron-tany vitsivitsy dia ilaina amin'ny famoronana malamalama, tsara - ny afangaro ao anaty omelets na atody mihidy, ny fitahirizana ary ny fampihenana ny fanadiovana. Ity fomba ity dia mamadika ny sakafo maraina ho amin'ny dingana tsotra sy mahomby ary na dia mahafinaritra aza.
Mifangaro akoho
Ampio ny toe-tsaina ankafizinao, ranom-boankazo, na soda ho an'ny tavoahangy misy anao, avy eo atsipy amin'ny ranomandry sasany ary omeo hozongozona malefaka izany. Ao anatin'ny segondra vitsy monja, dia hanana sombin-tsakafo tsara sy tsara - Cocktail mifangaro. Andramo, ohatra, ny mojito mahazatra na ny sôkôlà voaroy mba hanaovana fivoriam-bokatra na ny antoko ho mahafinaritra sy mamorona. Ny fampiasana tavoahangy iray ho an'ny gony dia manafoana ny filàna fitaovana marobe ary mahatonga fanadiovana haingana sy mora, fanaovana fanomanana ho an'ny fisotroana.
Sakafo ara-tsakafo an-jaza portable
Ho an'ny ray aman-dreny be atao, ny tavoahangy Shaker dia mihoatra ny fitaovana iray hosotroina fotsiny. Amin'ny alàlan'ny fampidirana voankazo madio, ny legioma masira, na ny voamadinika voan-tsakafo ary manome azy malefaka, dia afaka manomana sakafo kely ianao. Na ao an-trano, na ao an-trano, na eny an-dalana, dia mora ny mitondra, mahatonga ny famahanana mora kokoa, ary hanatsotra ny fanadiovana, ny famadihana ny sakafo ara-pahasalamana tsara sy mahomby.
Famaranana
Amin'ny famintinana, ny tavoahangy Shakers Shaker dia mihoatra lavitra noho ny fitaovana fotsiny amin'ny fanaovana horohoro proteinina. Avy amin'ny fiatoana haingana sy ny zava-pisotro ara-nofo ho an'ny fiomanana amin'ny sakafo sy ny akoho ho an'ny fivoriana kely, dia mitondra fahafaham-po sy fahafinaretana amin'ny fiainana andavanandro izy ireo.
Tavoahangy mihantona any ansheng - famoronana amin'ny Go
Te-hitrandraka ny mety hisian'ny tavoahangy Shaked Shaked? Safidio ny tavoahangy vy tsy misy tavoahangy vy vy nataon'i Ansheng ho an'ny fomba fiaina sy famoronana.Mifandraisa aminayAnkehitriny dia hianatra bebe kokoa momba ny vokatra sy ny toro-hevitrao!
